Sunday, August 30, 2015

تعلم كيف تحافظ على هدوئك في مواجهة ضغوط العمل

يتأمل البعض أجزاءً مختلفة من أجسادهم لنحو 15 دقيقة أو أقل، بين الحين والآخر، فيما يعرف بتدريبات التحفيز الذاتي. إنهم يعطون الأوامر إلى عضلاتهم المختلفة لتسترخي وتتشبع بالأوكسجين، ويستعملون في ذلك نصوصا محددة مسبقاً لتحفيز أنفسهم.
Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)